La Sophrologie

L’art du bien-être

La Sophrologie, pourquoi?

Trouver l’équilibre

Prendre le recul

S’apaiser

S’épanouir

Se responsabiliser

Rester positif

Confiance en soi

Gérer ses émotions

Développer l’autonomie

Lutter contre le stress

La Sophrologie, c'est quoi?

La sophrologie est une méthode thérapeutique conçue par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO. Elle s’inspire du Yoga, la phénoménologie, l’hypnose et du zen.

La sophrologie est une pratique qui sollicite simultanément le corps et l’esprit permettant de développer notre potentiel, nos capacités et de retrouver un bien-être au quotidien.

Etymologie

SôS = harmonie

PHREN = esprit

LOGOS = science

La Sophrologie, par quels moyens ?

C’est l’action conjuguée de la respiration, de la contraction musculaire et de la suggestion mentale qui permet d’atteindre ses objectifs.

La sophrologie a pour vocation de nous faire prendre conscience de ce qui amine, de ce qui nous motive ou au contraire de ce qui nous contraire.

La Sophrologie, pour quels objectifs ?

La sophrologie permet l’amplification du bien-être, le développement de son potentiel et l’amélioration de sa condition. Elle est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources et s’épanouir. Pratiquée au quotidien ou de façon ponctuelle, la sophrologie repose sur quatre principes qui vous aident à atteindre votre objectif.

Les 4 principes de la sophrologie

1. Le principe d’action positive : autrement dit, le positif attire le positif. Les actions que vous considérez positives exerceront ainsi une influence sur l’ensemble de votre personne. Par exemple, en relâchant les tensions de vos muscles, votre mental sera également apaisé.

2. Le principe du schéma corporel comme réalité vécue : la pratique de la sophrologie vous aide à vous reconnecter à l’ensemble des sensations ressenties dans votre corps.

3. Le principe de la réalité objective vous permet de prendre du recul , d’accueillir les choses avec bienveillance et sans jugement. En prenant du recul, vous apprenez à accepter et apprécier la réalité comme elle est.

4. Le principe d’adaptabilité : en tant que sophrologue, je m’adapte à vos besoins, à vos ressources et à vos possibilités. Cela vous permettra de vivre la sophrologie dans les meilleures conditions possibles.

En fait, c’est la conquête de l’équilibre corps – esprit pour la répétition de techniques psychocorporelles.

La Sophrologie, pour qui ?

La sophrologie s’adresse aux femmes, hommes et enfants. Elle est accessible à tous, les exercices sont simples et faciles à exécuter. Le sophrologue s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges. La sophrologie est très appréciée par les femmes enceintes.

Venez découvrir la sophrologie en cabinet avec votre praticien Samantha Di Giorgio.

Sophrologue et Luxotherapeute Samantha Di Giorgio.

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