Les maladies dites « de civilisation » telles que les maladies cardio-vasculaires (hypertension, athérosclérose, AVC…) et métaboliques (diabète, obésité,…) sont une des principales causes de décès et de répercussions délétères et durables sur la santé (morbidités).
Ces maladies sont liées au mode de vie et aux habitudes « modernes ». La moitié des décès par maladies cardio-vasculaires seraient liées à une mauvaise alimentation. Or, les habitudes alimentaires se prenennt dès l’enfance.
Acquérir très tôt de bons réflexes
Dès le plus jeune âge :
- Combattre les risques de surpoids et d’obésité en inculquant très jeune de bonnes habitudes alimentaires. L’ennemi numéro 1 : l’abus de sucre qui devient une véritable drogue.
- Bien suivre la courbe de poids et surtout la courbe de corpulence de son enfant. Car l’obésité chez l’enfant ne se voit pas au tout début mais le suivi du poids correllé à la taille permet de suspecter un risque d’obésité plus tard.
- Eviter l’exposition solaire, protéger et hydrater la peau
À l’adolescence :
- Avoir une alimentation équilibrée et adaptée à un organisme en pleine croissance. Attention là aussi au sucre (soda, gâteaux…), mais également aux sucres dit « lents » tels que les pâtes, pizzas, à la restauration rapide rarement équilibrée.
- Veiller au surpoids qui aggrave les risques d’évoluer vers l’obésité à l’âge adulte.
- Eviter le tabac, l’alcool, l’abus de soleil.
- Avoir au moins une activité sportive extra-scolaire. Et lutter contre la sédentarité qui s’installe facilement à l’adolescence du fait d’une certiane addiction aux jeux vidéo et aux écrans (ordi et smartphone).
- Hydrater sa peau, éviter le nettoyage agressif pour garder le film de sébum qui protège des agressions extérieures.
